Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка
Калорії та харчова цінність
ціла, плечова та лопаткова частина, лише м'якоть, обрізано до 6 мм жиру, чойс, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 144 kcal —
- Білки 20 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,8 g 9%
- Насичені жири 2,4 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 70 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,22 mg 1%
- Вітамін K 3,4 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 5,5 mg 34%
- Пантотенова кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Вітамін B12 2,8 µg 116%
- Холін 82 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 1,7 mg 9%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 184 mg 15%
- Калій 274 mg 6%
- Цинк 4,8 mg 43%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 22,2 µg 40%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 20 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 порція | 113 g | 163 | 22 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 порції | 226 g | 325 | 44 g | 0 g | 15 g |
| ½ порції | 56,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 порції | 339 g | 488 | 66 g | 0 g | 23 g |
| 4 порції | 452 g | 651 | 88 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,8 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 49 g | 0 g | 17 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g — 144 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (113 g) — 163 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 7,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (226 g) — 325 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (56,5 g) — 81 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (339 g) — 488 ккал, 66 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (452 g) — 651 ккал, 88 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g — 72 ккал, 9,8 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g — 216 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174326 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
