Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка
Калорії та харчова цінність
австралійський, імпортний, свіжий, цільний (рука та лопатка), лише пісне м'ясо, з обрізаним до 1/8 дюйма жиром, варений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 233 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 13 g 17%
- Насичені жири 5,8 g 29%
- Натрій 91 mg 4%
- Холестерин 91 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотенова кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Вітамін B6 0,21 mg 12%
- Вітамін B12 3,6 µg 148%
Мінерали
- Кальцій 28 mg 2%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 195 mg 16%
- Калій 308 mg 7%
- Цинк 6,7 mg 60%
- Мідь 0,15 mg 17%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 5,1 µg 9%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 порція | 85 g | 198 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 порції | 170 g | 396 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ порції | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 порції | 255 g | 594 | 67 g | 0 g | 34 g |
| 4 порції | 340 g | 792 | 89 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 66 g | 0 g | 34 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g — 233 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 198 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 396 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 99 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 594 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 792 ккал, 89 g білків, 0 g вуглеводів і 46 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g — 117 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g — 350 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172593 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
