Знайте, що у вас на тарілці
баран'я лопатка
Калорії та харчова цінність
ціла, плечова та лопаткова частина, відокремлювані м'якоть і жир, з обрідкою жиру до 1/8 дюйма, вищий ґатунок, варений, приготований на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 268 kcal —
- Білки 24 g 48%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 18 g 24%
- Насичені жири 7,5 g 38%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 82 mg 4%
- Холестерин 95 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 6,5 mg 41%
- Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Вітамін B12 2,8 µg 116%
Мінерали
- Кальцій 23 mg 2%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калій 335 mg 7%
- Цинк 5,6 mg 51%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 26,5 µg 48%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 порція | 85 g | 228 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 порції | 170 g | 456 | 41 g | 0 g | 31 g |
| ½ порції | 42,5 g | 114 | 10 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 порції | 255 g | 683 | 61 g | 0 g | 47 g |
| 4 порції | 340 g | 911 | 81 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 36 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 48 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 60 g | 0 g | 46 g |
Запитання про продукт «баран'я лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «баран'я лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «баран'я лопатка» вагою 100 g — 268 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «баран'я лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «баран'я лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 228 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «баран'я лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «баран'я лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 456 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «баран'я лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «баран'я лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 114 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «баран'я лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «баран'я лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 683 ккал, 61 g білків, 0 g вуглеводів і 47 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «баран'я лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «баран'я лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 911 ккал, 81 g білків, 0 g вуглеводів і 63 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «баран'я лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «баран'я лопатка» вагою 50 g — 134 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 9,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «баран'я лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «баран'я лопатка» вагою 150 g — 402 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172555 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
