Знайте, що у вас на тарілці
баран'я лопатка
Калорії та харчова цінність
ціла, плечова та лопаткова частина, відокремлювані м'якоть і жир, з обрідкою жиру до 1/8 дюйма, вищий ґатунок, варений, тушкований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 338 kcal —
- Білки 29 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 24 g 30%
- Насичені жири 9,7 g 49%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 74 mg 3%
- Холестерин 117 mg 39%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 6,2 mg 38%
- Пантотенова кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Вітамін B12 2,8 µg 116%
Мінерали
- Кальцій 27 mg 2%
- Залізо 2,4 mg 13%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калій 261 mg 6%
- Цинк 6,8 mg 62%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 33,8 µg 61%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 30 g | 0 g | 24 g |
| 1 порція | 85 g | 287 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2 порції | 170 g | 575 | 50 g | 0 g | 40 g |
| ½ порції | 42,5 g | 144 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3 порції | 255 g | 862 | 75 g | 0 g | 60 g |
| 4 порції | 340 g | 1149 | 100 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 44 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 59 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 74 g | 0 g | 59 g |
Запитання про продукт «баран'я лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «баран'я лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «баран'я лопатка» вагою 100 g — 338 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «баран'я лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «баран'я лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 287 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «баран'я лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «баран'я лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 575 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «баран'я лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «баран'я лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 144 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «баран'я лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «баран'я лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 862 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 60 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «баран'я лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «баран'я лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 1149 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 80 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «баран'я лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «баран'я лопатка» вагою 50 g — 169 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «баран'я лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «баран'я лопатка» вагою 150 g — 507 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172554 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
