Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка
Калорії та харчова цінність
австралійський, імпортний, свіжий, цільний (плечова та лопаткова частина), з видимим м'ясом і жиром, обрізаний до 1/8" жиру, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 256 kcal —
- Білки 17 g 33%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 20 g 26%
- Насичені жири 9,9 g 50%
- Натрій 76 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Вітамін B6 0,26 mg 15%
- Вітамін B12 2,6 µg 109%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 156 mg 12%
- Калій 267 mg 6%
- Цинк 4,1 mg 37%
- Мідь 0,11 mg 13%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 3,3 µg 6%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 порція | 28,4 g | 73 | 4,7 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 порції | 56,7 g | 145 | 9,5 g | 0 g | 12 g |
| ½ порції | 14,2 g | 36 | 2,4 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 порції | 85,1 g | 218 | 14 g | 0 g | 17 g |
| 4 порції | 113,4 g | 290 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 8,3 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 33 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 42 g | 0 g | 51 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g — 256 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (28,4 g) — 73 ккал, 4,7 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (56,7 g) — 145 ккал, 9,5 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (14,2 g) — 36 ккал, 2,4 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (85,1 g) — 218 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (113,4 g) — 290 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g — 128 ккал, 8,3 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g — 384 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172590 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
