Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка
Калорії та харчова цінність
ціла, плечова та лопаткова частина, лише м'якоть, обрізано до 6 мм жиру, чойс, варена/печена
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 204 kcal —
- Білки 25 g 50%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 4,1 g 20%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 68 mg 3%
- Холестерин 87 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 4,5 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Вітамін B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Вітамін B12 2,7 µg 113%
- Холін 95,8 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калій 265 mg 6%
- Цинк 6 mg 55%
- Мідь 0,11 mg 13%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 28,5 µg 52%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 порція | 85 g | 173 | 21 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 порції | 170 g | 347 | 42 g | 0 g | 18 g |
| ½ порції | 42,5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 порції | 255 g | 520 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 4 порції | 340 g | 694 | 85 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 13 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 50 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 62 g | 0 g | 27 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g — 204 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 173 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 9,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 347 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 87 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 520 ккал, 64 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 694 ккал, 85 g білків, 0 g вуглеводів і 37 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g — 102 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g — 306 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172499 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
