Знайте, що у вас на тарілці
Авокадо
Калорії та харчова цінність
сире, каліфорнійське
167
калорійkcal на 100 g
Білки2 g
Вуглеводи1,8 g
Жири15 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 167 kcal —
- Білки 2 g 4%
- Вуглеводи 1,8 g 1%
- Жири 15 g 20%
- Насичені жири 2,1 g 11%
- Клітковина 6,8 g 24%
- Цукри 0,3 g —
- Натрій 8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7 µg 1%
- Вітамін C 8,8 mg 10%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 2 mg 13%
- Вітамін K 21 µg 18%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотенова кислота (B5) 1,5 mg 29%
- Вітамін B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 89 µg 22%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 14,2 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 0,61 mg 3%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 54 mg 4%
- Калій 507 mg 11%
- Цинк 0,68 mg 6%
- Мідь 0,17 mg 19%
- Марганець 0,15 mg 6%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2 g | 1,8 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1 g | 0,9 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 2,9 g | 2,8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 3,9 g | 3,7 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 4,9 g | 4,6 g | 39 g |
Запитання про продукт «Авокадо»
Скільки калорій у порції продукту «Авокадо» вагою 100 g?
У порції продукту «Авокадо» вагою 100 g — 167 ккал, 2 g білків, 1,8 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Авокадо» вагою 50 g?
У порції продукту «Авокадо» вагою 50 g — 84 ккал, 1 g білків, 0,9 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Авокадо» вагою 150 g?
У порції продукту «Авокадо» вагою 150 g — 251 ккал, 2,9 g білків, 2,8 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Авокадо» вагою 200 g?
У порції продукту «Авокадо» вагою 200 g — 334 ккал, 3,9 g білків, 3,7 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Авокадо» вагою 250 g?
У порції продукту «Авокадо» вагою 250 g — 418 ккал, 4,9 g білків, 4,6 g вуглеводів і 39 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 1512 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
