Знайте, що у вас на тарілці
Авокадо
Калорії та харчова цінність
сире, флоридське
120
калорійkcal на 100 g
Білки2,2 g
Вуглеводи2,2 g
Жири10 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 120 kcal —
- Білки 2,2 g 4%
- Вуглеводи 2,2 g 1%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 2 g 10%
- Клітковина 5,6 g 20%
- Цукри 2,4 g —
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7 µg 1%
- Вітамін C 17,4 mg 19%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 2,7 mg 18%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,67 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,93 mg 19%
- Вітамін B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 10 mg 1%
- Залізо 0,17 mg 1%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 40 mg 3%
- Калій 351 mg 7%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Мідь 0,31 mg 35%
- Марганець 0,1 mg 4%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 2,2 g | 2,2 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1,1 g | 1,1 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 3,3 g | 3,3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 4,5 g | 4,4 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 5,6 g | 5,6 g | 25 g |
Запитання про продукт «Авокадо»
Скільки калорій у порції продукту «Авокадо» вагою 100 g?
У порції продукту «Авокадо» вагою 100 g — 120 ккал, 2,2 g білків, 2,2 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Авокадо» вагою 50 g?
У порції продукту «Авокадо» вагою 50 g — 60 ккал, 1,1 g білків, 1,1 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Авокадо» вагою 150 g?
У порції продукту «Авокадо» вагою 150 g — 180 ккал, 3,3 g білків, 3,3 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Авокадо» вагою 200 g?
У порції продукту «Авокадо» вагою 200 g — 240 ккал, 4,5 g білків, 4,4 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Авокадо» вагою 250 g?
У порції продукту «Авокадо» вагою 250 g — 300 ккал, 5,6 g білків, 5,6 g вуглеводів і 25 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 1513 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
