Знайте, що у вас на тарілці
Авокадо
Калорії та харчова цінність
заморожений
126
калорійkcal на 100 g
Білки1,5 g
Вуглеводи0,1 g
Жири12 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 126 kcal —
- Білки 1,5 g 3%
- Вуглеводи 0,1 g 0%
- Жири 12 g 16%
- Насичені жири 2,7 g 14%
- Клітковина 4,5 g 16%
- Цукри 0,1 g —
- Натрій 85 mg 4%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 65,2 mg 72%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 2,3 mg 15%
- Вітамін K 10,9 µg 9%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 7%
- Ніацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотенова кислота (B5) 0,82 mg 16%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Біотин (B7) 5,3 µg 18%
- Фолат (B9) 44,6 µg 11%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 14,2 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 0,28 mg 2%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 42 mg 3%
- Калій 450 mg 10%
- Цинк 0,59 mg 5%
- Мідь 0,17 mg 18%
- Марганець 0,13 mg 5%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 5 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 1,5 g | 0,1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 0,7 g | 0,1 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 190 | 2,2 g | 0,2 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 253 | 2,9 g | 0,2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 316 | 3,7 g | 0,3 g | 31 g |
Запитання про продукт «Авокадо»
Скільки калорій у порції продукту «Авокадо» вагою 100 g?
У порції продукту «Авокадо» вагою 100 g — 126 ккал, 1,5 g білків, 0,1 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Авокадо» вагою 50 g?
У порції продукту «Авокадо» вагою 50 g — 63 ккал, 0,7 g білків, 0,1 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Авокадо» вагою 150 g?
У порції продукту «Авокадо» вагою 150 g — 190 ккал, 2,2 g білків, 0,2 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Авокадо» вагою 200 g?
У порції продукту «Авокадо» вагою 200 g — 253 ккал, 2,9 g білків, 0,2 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Авокадо» вагою 250 g?
У порції продукту «Авокадо» вагою 250 g — 316 ккал, 3,7 g білків, 0,3 g вуглеводів і 31 g жирів.
Джерело: Frida (Denmark) 1834 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
