Знайте, що у вас на тарілці

Avocado quesadilla

Калорії та харчова цінність

187
калорійkcal на 100 g
Білки6,1 g
Вуглеводи18 g
Жири9,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 187 kcal —
  • Білки 6,1 g 12%
  • Вуглеводи 18 g 7%
  • Жири 9,2 g 12%
  • Насичені жири 2,6 g 13%
  • Клітковина 1,6 g 6%
  • Цукри 1,6 g —
  • Натрій 298 mg 13%
  • Холестерин 7,2 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 52,4 µg 6%
  • Вітамін C 4,7 mg 5%
  • Вітамін D 0,17 µg 1%
  • Вітамін E 1,3 mg 8%
  • Вітамін K 13,5 µg 11%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
  • Ніацин (B3) 0,61 mg 4%
  • Вітамін B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 10,2 µg 3%
  • Вітамін B12 0,21 µg 9%

Мінерали

  • Кальцій 148 mg 11%
  • Залізо 0,47 mg 3%
  • Магній 18,5 mg 4%
  • Фосфор 128 mg 10%
  • Калій 198 mg 4%
  • Цинк 0,7 mg 6%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,21 mg 9%
  • Селен 4,9 µg 9%
  • Йод 18,6 µg 12%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1876,1 g18 g9,2 g
50 g50 g943 g9,2 g4,6 g
150 g150 g2819,1 g28 g14 g
200 g200 g37412 g37 g19 g
250 g250 g46815 g46 g23 g

Запитання про продукт «Avocado quesadilla»

Скільки калорій у порції продукту «Avocado quesadilla» вагою 100 g?

У порції продукту «Avocado quesadilla» вагою 100 g — 187 ккал, 6,1 g білків, 18 g вуглеводів і 9,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Avocado quesadilla» вагою 50 g?

У порції продукту «Avocado quesadilla» вагою 50 g — 94 ккал, 3 g білків, 9,2 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Avocado quesadilla» вагою 150 g?

У порції продукту «Avocado quesadilla» вагою 150 g — 281 ккал, 9,1 g білків, 28 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Avocado quesadilla» вагою 200 g?

У порції продукту «Avocado quesadilla» вагою 200 g — 374 ккал, 12 g білків, 37 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Avocado quesadilla» вагою 250 g?

У порції продукту «Avocado quesadilla» вагою 250 g — 468 ккал, 15 g білків, 46 g вуглеводів і 23 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 34524 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини