Знайте, що у вас на тарілці
атлантичний блакитний тунець
Калорії та харчова цінність
сирий
157
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0,6 g
Жири6,8 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 157 kcal —
- Білки 23 g 47%
- Вуглеводи 0,6 g 0%
- Жири 6,8 g 9%
- Насичені жири 1,3 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 39 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 655 µg 73%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 5,7 µg 29%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 8,7 mg 54%
- Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Вітамін B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Вітамін B12 9,4 µg 393%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 50 mg 12%
- Фосфор 254 mg 20%
- Калій 252 mg 5%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 73,4 µg 133%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 23 g | 0,6 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0,3 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 35 g | 0,9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 47 g | 1,2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 58 g | 1,5 g | 17 g |
Запитання про продукт «атлантичний блакитний тунець»
Скільки калорій у порції продукту «атлантичний блакитний тунець» вагою 100 g?
У порції продукту «атлантичний блакитний тунець» вагою 100 g — 157 ккал, 23 g білків, 0,6 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «атлантичний блакитний тунець» вагою 50 g?
У порції продукту «атлантичний блакитний тунець» вагою 50 g — 79 ккал, 12 g білків, 0,3 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «атлантичний блакитний тунець» вагою 150 g?
У порції продукту «атлантичний блакитний тунець» вагою 150 g — 236 ккал, 35 g білків, 0,9 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «атлантичний блакитний тунець» вагою 200 g?
У порції продукту «атлантичний блакитний тунець» вагою 200 g — 314 ккал, 47 g білків, 1,2 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «атлантичний блакитний тунець» вагою 250 g?
У порції продукту «атлантичний блакитний тунець» вагою 250 g — 393 ккал, 58 g білків, 1,5 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26069 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
