Знайте, що у вас на тарілці
атлантична скумбрія
Калорії та харчова цінність
сира
135
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири5,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 135 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,2 g 7%
- Насичені жири 1,6 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 59 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 39 µg 4%
- Вітамін C 1,6 mg 2%
- Вітамін D 7,3 µg 37%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Вітамін B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 2,4 µg 100%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 0,44 mg 2%
- Магній 33 mg 8%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калій 446 mg 9%
- Цинк 0,49 mg 4%
- Мідь 0,06 mg 6%
- Марганець 0,01 mg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
Запитання про продукт «атлантична скумбрія»
Скільки калорій у порції продукту «атлантична скумбрія» вагою 100 g?
У порції продукту «атлантична скумбрія» вагою 100 g — 135 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «атлантична скумбрія» вагою 50 g?
У порції продукту «атлантична скумбрія» вагою 50 g — 68 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «атлантична скумбрія» вагою 150 g?
У порції продукту «атлантична скумбрія» вагою 150 g — 203 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «атлантична скумбрія» вагою 200 g?
У порції продукту «атлантична скумбрія» вагою 200 g — 270 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «атлантична скумбрія» вагою 250 g?
У порції продукту «атлантична скумбрія» вагою 250 g — 338 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26102 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
