Знайте, що у вас на тарілці

Ананас

Калорії та харчова цінність

49
калорійkcal на 100 g
Білки0,5 g
Вуглеводи12 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 49 kcal —
  • Білки 0,5 g 1%
  • Вуглеводи 12 g 4%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 1,2 g 4%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g490,5 g12 g–
50 g50 g250,3 g5,8 g–
150 g150 g740,8 g17 g–
200 g200 g981 g23 g–
250 g250 g1231,3 g29 g–

Запитання про продукт «Ананас»

Як вибрати стиглий ананас?

Понюхай біля основи: стиглий плід пахне солодко й виразно. Обирай ананас без м’яких темних плям; колір шкірки сам по собі не показує стиглість, а після зривання плід уже не стає солодшим.

Як почистити й нарізати ананас?

Зріж верхівку й основу, постав плід на дошку та зрізай шкірку смугами зверху вниз. Потім розріж уздовж, виріж тверду серцевину й наріж м’якоть шматочками або скибками.

Як зберігати цілий і нарізаний ананас?

Цілий ананас можна ненадовго залишити за кімнатної температури, а для довшого зберігання поклади його в холодильник. Нарізані шматочки тримай у закритій посудині в холодильнику й з’їж за кілька днів.

Чи можна заморозити ананас?

Так. Наріж м’якоть шматочками, розклади одним шаром на таці й заморозь; коли затвердіє, пересип у пакет або контейнер. Заморожений ананас зручний для смузі, а після розморожування стає м’якшим.

Чому свіжий ананас не дає желатину застигнути?

У свіжому ананасі є бромелайн — фермент, який розщеплює білок желатину. Для желе використовуй консервований ананас або спершу провари свіжі шматочки: нагрівання руйнує фермент.

Як приготувати ананас на грилі чи сковороді?

Наріж ананас кільцями завтовшки близько двох сантиметрів і обсмажуй на добре розігрітому грилі або сухій сковороді по кілька хвилин з кожного боку, доки з’являться рум’яні смужки. Такий ананас пасує до йогурту або як гарнір до м’яса.

З чим поєднується ананас і в яких стравах його використовують?

Солодко-кислий ананас добре поєднується з кокосом, лаймом, чилі та імбиром. Додавай його до фруктових салатів і сальси, клади на піцу або використовуй у кисло-солодких стравах.

Джерело: BEDCA (Spain) 2242 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини