Знай, что у тебя на тарелке
Злаки Wheatena
Калорийность и пищевая ценность
сухой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 357 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 63 g 23%
- Жиры 2,9 g 4%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 13 g 46%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 13 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 3,4 mg 23%
- Витамин K 2,3 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 59 µg 15%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 500 mg 38%
- Железо 3,6 mg 20%
- Магний 130 mg 31%
- Фосфор 384 mg 31%
- Калий 492 mg 10%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 0,33 mg 37%
- Марганец 5,3 mg 229%
- Селен 70,7 µg 129%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 13 g | 63 g | 2,9 g |
| 1 порция | 40 g | 143 | 5,2 g | 25 g | 1,2 g |
| 2 порции | 80 g | 286 | 11 g | 50 g | 2,3 g |
| ½ порции | 20 g | 71 | 2,6 g | 13 g | 0,6 g |
| 3 порции | 120 g | 428 | 16 g | 75 g | 3,5 g |
| 4 порции | 160 g | 571 | 21 g | 101 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 6,6 g | 31 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 20 g | 94 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 26 g | 126 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 33 g | 157 g | 7,3 g |
Злаки Wheatena: частые вопросы
Злаки Wheatena, 100 g: сколько калорий?
Злаки Wheatena, 100 g: 357 ккал, белки 13 g, углеводы 63 g, жиры 2,9 g.
Злаки Wheatena, 1 порция (40 g): сколько калорий?
Злаки Wheatena, 1 порция (40 g): 143 ккал, белки 5,2 g, углеводы 25 g, жиры 1,2 g.
Злаки Wheatena, 2 порции (80 g): сколько калорий?
Злаки Wheatena, 2 порции (80 g): 286 ккал, белки 11 g, углеводы 50 g, жиры 2,3 g.
Злаки Wheatena, ½ порции (20 g): сколько калорий?
Злаки Wheatena, ½ порции (20 g): 71 ккал, белки 2,6 g, углеводы 13 g, жиры 0,6 g.
Злаки Wheatena, 3 порции (120 g): сколько калорий?
Злаки Wheatena, 3 порции (120 g): 428 ккал, белки 16 g, углеводы 75 g, жиры 3,5 g.
Злаки Wheatena, 4 порции (160 g): сколько калорий?
Злаки Wheatena, 4 порции (160 g): 571 ккал, белки 21 g, углеводы 101 g, жиры 4,6 g.
Злаки Wheatena, 50 g: сколько калорий?
Злаки Wheatena, 50 g: 179 ккал, белки 6,6 g, углеводы 31 g, жиры 1,5 g.
Злаки Wheatena, 150 g: сколько калорий?
Злаки Wheatena, 150 g: 536 ккал, белки 20 g, углеводы 94 g, жиры 4,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 171665 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки