Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из свиной лопатки постное
Калорийность и пищевая ценность
свежий, лопатка, только с отделимым мясом, вареный, запеченный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 232 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 5,2 g 26%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 88 mg 4%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 1,1 mg 93%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 31%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,2 µg 48%
- Холин 83,2 mg 15%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 235 mg 19%
- Калий 427 mg 9%
- Цинк 4,2 mg 38%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 36,1 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 порция | 85 g | 197 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 порции | 170 g | 394 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ порции | 42,5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 порции | 255 g | 592 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 порции | 340 g | 789 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 61 g | 0 g | 36 g |
Жаркое из свиной лопатки постное: частые вопросы
Жаркое из свиной лопатки постное, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из свиной лопатки постное, 100 g: 232 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Жаркое из свиной лопатки постное, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жаркое из свиной лопатки постное, 1 порция (85 g): 197 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Жаркое из свиной лопатки постное, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жаркое из свиной лопатки постное, 2 порции (170 g): 394 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Жаркое из свиной лопатки постное, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Жаркое из свиной лопатки постное, ½ порции (42,5 g): 99 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Жаркое из свиной лопатки постное, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жаркое из свиной лопатки постное, 3 порции (255 g): 592 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Жаркое из свиной лопатки постное, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жаркое из свиной лопатки постное, 4 порции (340 g): 789 ккал, белки 82 g, углеводы 0 g, жиры 49 g.
Жаркое из свиной лопатки постное, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из свиной лопатки постное, 50 g: 116 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Жаркое из свиной лопатки постное, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из свиной лопатки постное, 150 g: 348 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: USDA FoodData Central 167852 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки