Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из свиного окорока
Калорийность и пищевая ценность
без костей, с отделяемым жиром и мясом, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 113 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,7 g 2%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,65 mg 55%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 27%
- Ниацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Витамин B6 0,69 mg 41%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,53 µg 22%
- Холин 79,9 mg 15%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 232 mg 19%
- Калий 399 mg 8%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 26,4 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 23 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 порция | 85 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 порции | 170 g | 192 | 39 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ порции | 42,5 g | 48 | 9,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 порции | 255 g | 288 | 58 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 порции | 340 g | 384 | 78 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 34 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 46 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 57 g | 0 g | 4,3 g |
Жаркое из свиного окорока: частые вопросы
Жаркое из свиного окорока, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из свиного окорока, 100 g: 113 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Жаркое из свиного окорока, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жаркое из свиного окорока, 1 порция (85 g): 96 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Жаркое из свиного окорока, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жаркое из свиного окорока, 2 порции (170 g): 192 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Жаркое из свиного окорока, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Жаркое из свиного окорока, ½ порции (42,5 g): 48 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Жаркое из свиного окорока, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жаркое из свиного окорока, 3 порции (255 g): 288 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Жаркое из свиного окорока, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жаркое из свиного окорока, 4 порции (340 g): 384 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Жаркое из свиного окорока, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из свиного окорока, 50 g: 57 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 0,9 g.
Жаркое из свиного окорока, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из свиного окорока, 150 g: 170 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 168371 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки