Знай, что у тебя на тарелке
замороженный, готовый к разогреву
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, готовый к разогреву
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 213 kcal —
- Белки 7,4 g 15%
- Углеводы 31 g 11%
- Жиры 6,1 g 8%
- Насыщенные жиры 1,5 g 8%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Натрий 495 mg 22%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 54 µg 6%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,28 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
- Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,94 mg 19%
- Витамин B6 0,5 mg 29%
- Фолат (B9) 52 µg 13%
- Витамин B12 1,7 µg 70%
Минералы
- Кальций 107 mg 8%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 139 mg 11%
- Калий 134 mg 3%
- Цинк 0,77 mg 7%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,25 mg 11%
- Селен 16,7 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 7,4 g | 31 g | 6,1 g |
| 1 порция | 28,4 g | 60 | 2,1 g | 8,8 g | 1,7 g |
| 2 порции | 56,7 g | 121 | 4,2 g | 18 g | 3,5 g |
| ½ порции | 14,2 g | 30 | 1 g | 4,4 g | 0,9 g |
| 3 порции | 85,1 g | 181 | 6,3 g | 26 g | 5,2 g |
| 4 порции | 113,4 g | 242 | 8,4 g | 35 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3,7 g | 16 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 11 g | 47 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 15 g | 62 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 19 g | 78 g | 15 g |
замороженный, готовый к разогреву: частые вопросы
замороженный, готовый к разогреву, 100 g: сколько калорий?
замороженный, готовый к разогреву, 100 g: 213 ккал, белки 7,4 g, углеводы 31 g, жиры 6,1 g.
замороженный, готовый к разогреву, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
замороженный, готовый к разогреву, 1 порция (28,4 g): 60 ккал, белки 2,1 g, углеводы 8,8 g, жиры 1,7 g.
замороженный, готовый к разогреву, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
замороженный, готовый к разогреву, 2 порции (56,7 g): 121 ккал, белки 4,2 g, углеводы 18 g, жиры 3,5 g.
замороженный, готовый к разогреву, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
замороженный, готовый к разогреву, ½ порции (14,2 g): 30 ккал, белки 1 g, углеводы 4,4 g, жиры 0,9 g.
замороженный, готовый к разогреву, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
замороженный, готовый к разогреву, 3 порции (85,1 g): 181 ккал, белки 6,3 g, углеводы 26 g, жиры 5,2 g.
замороженный, готовый к разогреву, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
замороженный, готовый к разогреву, 4 порции (113,4 g): 242 ккал, белки 8,4 g, углеводы 35 g, жиры 6,9 g.
замороженный, готовый к разогреву, 50 g: сколько калорий?
замороженный, готовый к разогреву, 50 g: 107 ккал, белки 3,7 g, углеводы 16 g, жиры 3,1 g.
замороженный, готовый к разогреву, 150 g: сколько калорий?
замороженный, готовый к разогреву, 150 g: 320 ккал, белки 11 g, углеводы 47 g, жиры 9,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 172763 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки