Знай, что у тебя на тарелке
Замороженные зерна белой сладкой кукурузы
Калорийность и пищевая ценность
неприготовленный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 88 kcal —
- Белки 3 g 6%
- Углеводы 18 g 6%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 2,9 g 10%
- Сахара 9,1 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 6,3 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Витамин B6 0,18 mg 10%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 0,41 mg 2%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 70 mg 6%
- Калий 213 mg 5%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,13 mg 5%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3 g | 18 g | 0,8 g |
| 1 порция | 165 g | 145 | 5 g | 29 g | 1,3 g |
| 2 порции | 330 g | 290 | 10 g | 59 g | 2,5 g |
| ½ порции | 82,5 g | 73 | 2,5 g | 15 g | 0,6 g |
| 3 порции | 495 g | 436 | 15 g | 88 g | 3,8 g |
| 4 порции | 660 g | 581 | 20 g | 118 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1,5 g | 8,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4,5 g | 27 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 6 g | 36 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7,6 g | 45 g | 1,9 g |
Замороженные зерна белой сладкой кукурузы: частые вопросы
Замороженные зерна белой сладкой кукурузы, 100 g: сколько калорий?
Замороженные зерна белой сладкой кукурузы, 100 g: 88 ккал, белки 3 g, углеводы 18 g, жиры 0,8 g.
Замороженные зерна белой сладкой кукурузы, 1 порция (165 g): сколько калорий?
Замороженные зерна белой сладкой кукурузы, 1 порция (165 g): 145 ккал, белки 5 g, углеводы 29 g, жиры 1,3 g.
Замороженные зерна белой сладкой кукурузы, 2 порции (330 g): сколько калорий?
Замороженные зерна белой сладкой кукурузы, 2 порции (330 g): 290 ккал, белки 10 g, углеводы 59 g, жиры 2,5 g.
Замороженные зерна белой сладкой кукурузы, ½ порции (82,5 g): сколько калорий?
Замороженные зерна белой сладкой кукурузы, ½ порции (82,5 g): 73 ккал, белки 2,5 g, углеводы 15 g, жиры 0,6 g.
Замороженные зерна белой сладкой кукурузы, 3 порции (495 g): сколько калорий?
Замороженные зерна белой сладкой кукурузы, 3 порции (495 g): 436 ккал, белки 15 g, углеводы 88 g, жиры 3,8 g.
Замороженные зерна белой сладкой кукурузы, 4 порции (660 g): сколько калорий?
Замороженные зерна белой сладкой кукурузы, 4 порции (660 g): 581 ккал, белки 20 g, углеводы 118 g, жиры 5,1 g.
Замороженные зерна белой сладкой кукурузы, 50 g: сколько калорий?
Замороженные зерна белой сладкой кукурузы, 50 g: 44 ккал, белки 1,5 g, углеводы 8,9 g, жиры 0,4 g.
Замороженные зерна белой сладкой кукурузы, 150 g: сколько калорий?
Замороженные зерна белой сладкой кукурузы, 150 g: 132 ккал, белки 4,5 g, углеводы 27 g, жиры 1,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 168544 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки