Знай, что у тебя на тарелке

Замороженный зеленый горошек

Калорийность и пищевая ценность

вареный, отжатый

78
калорийkcal на 100 g
Белок5,2 g
Углеводы9,9 g
Жир0,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 78 kcal —
  • Белки 5,2 g 10%
  • Углеводы 9,9 g 4%
  • Жиры 0,3 g 0%
  • Насыщенные жиры 0 g 0%
  • Клетчатка 4,4 g 16%
  • Сахара 4,4 g —
  • Натрий 72 mg 3%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 105 µg 12%
  • Витамин C 9,9 mg 11%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,03 mg 0%
  • Витамин K 24 µg 20%
  • Тиамин (B1) 0,28 mg 24%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
  • Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
  • Витамин B6 0,11 mg 7%
  • Фолат (B9) 59 µg 15%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 27,5 mg 5%

Минералы

  • Кальций 24 mg 2%
  • Железо 1,5 mg 8%
  • Магний 22 mg 5%
  • Фосфор 77 mg 6%
  • Калий 110 mg 2%
  • Цинк 0,67 mg 6%
  • Медь 0,11 mg 12%
  • Марганец 0,28 mg 12%
  • Селен 1 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g785,2 g9,9 g0,3 g
50 g50 g392,6 g4,9 g0,1 g
150 g150 g1177,7 g15 g0,4 g
200 g200 g15610 g20 g0,5 g
250 g250 g19513 g25 g0,7 g

Замороженный зеленый горошек: частые вопросы

Замороженный зеленый горошек, 100 g: сколько калорий?

Замороженный зеленый горошек, 100 g: 78 ккал, белки 5,2 g, углеводы 9,9 g, жиры 0,3 g.

Замороженный зеленый горошек, 50 g: сколько калорий?

Замороженный зеленый горошек, 50 g: 39 ккал, белки 2,6 g, углеводы 4,9 g, жиры 0,1 g.

Замороженный зеленый горошек, 150 g: сколько калорий?

Замороженный зеленый горошек, 150 g: 117 ккал, белки 7,7 g, углеводы 15 g, жиры 0,4 g.

Замороженный зеленый горошек, 200 g: сколько калорий?

Замороженный зеленый горошек, 200 g: 156 ккал, белки 10 g, углеводы 20 g, жиры 0,5 g.

Замороженный зеленый горошек, 250 g: сколько калорий?

Замороженный зеленый горошек, 250 g: 195 ккал, белки 13 g, углеводы 25 g, жиры 0,7 g.

Источник: Canadian Nutrient File 2412 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки