Знай, что у тебя на тарелке
Yoghurt, plain, unsweetened
Калорийность и пищевая ценность
77
калорийkcal на 100 g
Белок3,7 g
Углеводы3 g
Жир5,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 77 kcal —
- Белки 3,7 g 7%
- Углеводы 3 g 1%
- Жиры 5,2 g 7%
- Насыщенные жиры 3,1 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 3 g —
- Натрий 43 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 49 µg 5%
- Витамин C 0,5 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0,23 µg 10%
Минералы
- Кальций 120 mg 9%
- Железо 0 mg 0%
- Фосфор 96 mg 8%
- Калий 160 mg 3%
- Цинк 0,39 mg 4%
- Селен 0,76 µg 1%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 3,7 g | 3 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,9 g | 1,5 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 5,6 g | 4,5 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 7,4 g | 6 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 9,3 g | 7,5 g | 13 g |
Yoghurt, plain, unsweetened: частые вопросы
Yoghurt, plain, unsweetened, 100 g: сколько калорий?
Yoghurt, plain, unsweetened, 100 g: 77 ккал, белки 3,7 g, углеводы 3 g, жиры 5,2 g.
Yoghurt, plain, unsweetened, 50 g: сколько калорий?
Yoghurt, plain, unsweetened, 50 g: 39 ккал, белки 1,9 g, углеводы 1,5 g, жиры 2,6 g.
Yoghurt, plain, unsweetened, 150 g: сколько калорий?
Yoghurt, plain, unsweetened, 150 g: 116 ккал, белки 5,6 g, углеводы 4,5 g, жиры 7,8 g.
Yoghurt, plain, unsweetened, 200 g: сколько калорий?
Yoghurt, plain, unsweetened, 200 g: 154 ккал, белки 7,4 g, углеводы 6 g, жиры 10 g.
Yoghurt, plain, unsweetened, 250 g: сколько калорий?
Yoghurt, plain, unsweetened, 250 g: 193 ккал, белки 9,3 g, углеводы 7,5 g, жиры 13 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) F57 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки