Знай, что у тебя на тарелке

Якитори

Калорийность и пищевая ценность

мясо на шпажках на гриле, по-японски, с соусом

172
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы9,3 g
Жир3,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 172 kcal —
  • Белки 26 g 52%
  • Углеводы 9,3 g 3%
  • Жиры 3,3 g 4%
  • Насыщенные жиры 1,2 g 6%
  • Клетчатка 0,6 g 2%
  • Сахара 6,6 g —
  • Натрий 475 mg 21%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 11,4 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
  • Ниацин (B3) 7,7 mg 48%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 27%
  • Витамин B6 0,25 mg 15%
  • Фолат (B9) 31,8 µg 8%
  • Витамин B12 0,41 µg 17%

Минералы

  • Кальций 9,8 mg 1%
  • Железо 0,61 mg 3%
  • Магний 31 mg 7%
  • Фосфор 220 mg 18%
  • Калий 340 mg 7%
  • Цинк 1,5 mg 14%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,15 mg 7%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g17226 g9,3 g3,3 g
50 g50 g8613 g4,7 g1,7 g
150 g150 g25839 g14 g5 g
200 g200 g34452 g19 g6,6 g
250 g250 g43065 g23 g8,3 g

Якитори: частые вопросы

Якитори, 100 g: сколько калорий?

Якитори, 100 g: 172 ккал, белки 26 g, углеводы 9,3 g, жиры 3,3 g.

Якитори, 50 g: сколько калорий?

Якитори, 50 g: 86 ккал, белки 13 g, углеводы 4,7 g, жиры 1,7 g.

Якитори, 150 g: сколько калорий?

Якитори, 150 g: 258 ккал, белки 39 g, углеводы 14 g, жиры 5 g.

Якитори, 200 g: сколько калорий?

Якитори, 200 g: 344 ккал, белки 52 g, углеводы 19 g, жиры 6,6 g.

Якитори, 250 g: сколько калорий?

Якитори, 250 g: 430 ккал, белки 65 g, углеводы 23 g, жиры 8,3 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 25565 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки