Знай, что у тебя на тарелке
Овощная лазанья из цельнозерновой муки
Калорийность и пищевая ценность
замороженное блюдо, паста, соус на основе томатов, подогретое
111
калорийkcal на 100 g
Белок5,4 g
Углеводы14 g
Жир2,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 111 kcal —
- Белки 5,4 g 11%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 2,7 g 3%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 2,7 g 10%
- Сахара 3,5 g —
- Натрий 213 mg 9%
- Холестерин 5,9 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 68 µg 8%
- Витамин C 7,4 mg 8%
- Витамин D 0,05 µg 0%
- Витамин E 0,46 mg 3%
- Витамин K 17,8 µg 15%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 0,77 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Витамин B6 0,09 mg 6%
- Фолат (B9) 74,4 µg 19%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 12,3 mg 2%
Минералы
- Кальций 102 mg 8%
- Железо 0,85 mg 5%
- Магний 20,9 mg 5%
- Фосфор 93,2 mg 7%
- Калий 185 mg 4%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,35 mg 15%
- Селен 10,1 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 5,4 g | 14 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2,7 g | 6,8 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8,2 g | 21 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 223 | 11 g | 27 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 279 | 14 g | 34 g | 6,8 g |
Овощная лазанья из цельнозерновой муки: частые вопросы
Овощная лазанья из цельнозерновой муки, 100 g: сколько калорий?
Овощная лазанья из цельнозерновой муки, 100 g: 111 ккал, белки 5,4 g, углеводы 14 g, жиры 2,7 g.
Овощная лазанья из цельнозерновой муки, 50 g: сколько калорий?
Овощная лазанья из цельнозерновой муки, 50 g: 56 ккал, белки 2,7 g, углеводы 6,8 g, жиры 1,4 g.
Овощная лазанья из цельнозерновой муки, 150 g: сколько калорий?
Овощная лазанья из цельнозерновой муки, 150 g: 167 ккал, белки 8,2 g, углеводы 21 g, жиры 4,1 g.
Овощная лазанья из цельнозерновой муки, 200 g: сколько калорий?
Овощная лазанья из цельнозерновой муки, 200 g: 223 ккал, белки 11 g, углеводы 27 g, жиры 5,4 g.
Овощная лазанья из цельнозерновой муки, 250 g: сколько калорий?
Овощная лазанья из цельнозерновой муки, 250 g: 279 ккал, белки 14 g, углеводы 34 g, жиры 6,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7972 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки