Знай, что у тебя на тарелке

Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry

Калорийность и пищевая ценность

134
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы9,7 g
Жир5,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 134 kcal —
  • Белки 10 g 21%
  • Углеводы 9,7 g 4%
  • Жиры 5,6 g 7%
  • Насыщенные жиры 1,7 g 8%
  • Клетчатка 1,5 g 5%
  • Сахара 1,5 g —
  • Натрий 354 mg 15%
  • Холестерин 26 mg 9%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 9 µg 1%
  • Витамин C 4,3 mg 5%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 0,48 mg 3%
  • Витамин K 11,9 µg 10%
  • Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
  • Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
  • Ниацин (B3) 2,9 mg 18%
  • Витамин B6 0,21 mg 12%
  • Фолат (B9) 40 µg 10%
  • Витамин B12 0,3 µg 13%
  • Холин 34 mg 6%

Минералы

  • Кальций 19 mg 1%
  • Железо 1,5 mg 8%
  • Магний 14 mg 3%
  • Фосфор 103 mg 8%
  • Калий 198 mg 4%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Медь 0,05 mg 6%
  • Селен 12,1 µg 22%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g13410 g9,7 g5,6 g
1 порция205 g27521 g20 g11 g
2 порции410 g54943 g40 g23 g
½ порции102,5 g13711 g9,9 g5,7 g
3 порции615 g82464 g59 g34 g
4 порции820 g109985 g79 g46 g
50 g50 g675,2 g4,8 g2,8 g
150 g150 g20116 g15 g8,4 g
200 g200 g26821 g19 g11 g
250 g250 g33526 g24 g14 g

Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry: частые вопросы

Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry, 100 g: сколько калорий?

Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry, 100 g: 134 ккал, белки 10 g, углеводы 9,7 g, жиры 5,6 g.

Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry, 1 порция (205 g): сколько калорий?

Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry, 1 порция (205 g): 275 ккал, белки 21 g, углеводы 20 g, жиры 11 g.

Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry, 2 порции (410 g): сколько калорий?

Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry, 2 порции (410 g): 549 ккал, белки 43 g, углеводы 40 g, жиры 23 g.

Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry, ½ порции (102,5 g): сколько калорий?

Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry, ½ порции (102,5 g): 137 ккал, белки 11 g, углеводы 9,9 g, жиры 5,7 g.

Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry, 3 порции (615 g): сколько калорий?

Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry, 3 порции (615 g): 824 ккал, белки 64 g, углеводы 59 g, жиры 34 g.

Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry, 4 порции (820 g): сколько калорий?

Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry, 4 порции (820 g): 1099 ккал, белки 85 g, углеводы 79 g, жиры 46 g.

Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry, 50 g: сколько калорий?

Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry, 50 g: 67 ккал, белки 5,2 g, углеводы 4,8 g, жиры 2,8 g.

Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry, 150 g: сколько калорий?

Yat Ga Mein with meat, fish, or poultry, 150 g: 201 ккал, белки 16 g, углеводы 15 g, жиры 8,4 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58147520 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки