Знай, что у тебя на тарелке
Яичный хлеб
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 287 kcal —
- Белки 9,5 g 19%
- Углеводы 46 g 17%
- Жиры 6 g 8%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 380 mg 17%
- Холестерин 51 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 63 µg 7%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 0,9 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,44 mg 37%
- Рибофлавин (B2) 0,44 mg 34%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 105 µg 26%
- Витамин B12 0,1 µg 4%
- Холин 84,3 mg 15%
Минералы
- Кальций 93 mg 7%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 106 mg 8%
- Калий 115 mg 2%
- Цинк 0,79 mg 7%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,5 mg 22%
- Селен 30,1 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 9,5 g | 46 g | 6 g |
| 1 порция | 28,4 g | 81 | 2,7 g | 13 g | 1,7 g |
| 2 порции | 56,7 g | 163 | 5,4 g | 26 g | 3,4 g |
| ½ порции | 14,2 g | 41 | 1,3 g | 6,4 g | 0,9 g |
| 3 порции | 85,1 g | 244 | 8,1 g | 39 g | 5,1 g |
| 4 порции | 113,4 g | 325 | 11 g | 52 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 4,8 g | 23 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 14 g | 68 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 19 g | 91 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 24 g | 114 g | 15 g |
Яичный хлеб: частые вопросы
Яичный хлеб, 100 g: сколько калорий?
Яичный хлеб, 100 g: 287 ккал, белки 9,5 g, углеводы 46 g, жиры 6 g.
Яичный хлеб, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Яичный хлеб, 1 порция (28,4 g): 81 ккал, белки 2,7 g, углеводы 13 g, жиры 1,7 g.
Яичный хлеб, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Яичный хлеб, 2 порции (56,7 g): 163 ккал, белки 5,4 g, углеводы 26 g, жиры 3,4 g.
Яичный хлеб, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Яичный хлеб, ½ порции (14,2 g): 41 ккал, белки 1,3 g, углеводы 6,4 g, жиры 0,9 g.
Яичный хлеб, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Яичный хлеб, 3 порции (85,1 g): 244 ккал, белки 8,1 g, углеводы 39 g, жиры 5,1 g.
Яичный хлеб, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Яичный хлеб, 4 порции (113,4 g): 325 ккал, белки 11 g, углеводы 52 g, жиры 6,8 g.
Яичный хлеб, 50 g: сколько калорий?
Яичный хлеб, 50 g: 144 ккал, белки 4,8 g, углеводы 23 g, жиры 3 g.
Яичный хлеб, 150 g: сколько калорий?
Яичный хлеб, 150 g: 431 ккал, белки 14 g, углеводы 68 g, жиры 9 g.
Источник: USDA FoodData Central 172673 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки