Знай, что у тебя на тарелке
Яичница-болтунья
Калорийность и пищевая ценность
с добавлением жира
167
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы0,4 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 167 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 0,4 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 4,5 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 177 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 194 µg 22%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,8 µg 9%
- Витамин E 0,98 mg 7%
- Витамин K 4 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 43 µg 11%
- Витамин B12 0,93 µg 39%
Минералы
- Кальций 59,1 mg 5%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 12,2 mg 3%
- Фосфор 196 mg 16%
- Калий 133 mg 3%
- Цинк 1,4 mg 12%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 22,5 µg 41%
- Йод 52 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 12 g | 0,4 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 6 g | 0,2 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 18 g | 0,7 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 24 g | 0,9 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 30 g | 1,1 g | 33 g |
Яичница-болтунья: частые вопросы
Яичница-болтунья, 100 g: сколько калорий?
Яичница-болтунья, 100 g: 167 ккал, белки 12 g, углеводы 0,4 g, жиры 13 g.
Яичница-болтунья, 50 g: сколько калорий?
Яичница-болтунья, 50 g: 84 ккал, белки 6 g, углеводы 0,2 g, жиры 6,5 g.
Яичница-болтунья, 150 g: сколько калорий?
Яичница-болтунья, 150 g: 251 ккал, белки 18 g, углеводы 0,7 g, жиры 20 g.
Яичница-болтунья, 200 g: сколько калорий?
Яичница-болтунья, 200 g: 334 ккал, белки 24 g, углеводы 0,9 g, жиры 26 g.
Яичница-болтунья, 250 g: сколько калорий?
Яичница-болтунья, 250 g: 418 ккал, белки 30 g, углеводы 1,1 g, жиры 33 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 22502 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки