Знай, что у тебя на тарелке
Восковая тыква
Калорийность и пищевая ценность
китайская консервирующая дыня, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 13 kcal —
- Белки 0,4 g 1%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,9 g 10%
- Натрий 111 mg 5%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 13 mg 14%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0,4 mg 2%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 19 mg 2%
- Калий 6 mg 0%
- Цинк 0,61 mg 6%
- Медь 0,02 mg 3%
- Марганец 0,06 mg 3%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,4 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 1 порция | 132 g | 17 | 0,5 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 2 порции | 264 g | 34 | 1,1 g | 0,3 g | 0,5 g |
| ½ порции | 66 g | 9 | 0,3 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 3 порции | 396 g | 51 | 1,6 g | 0,4 g | 0,8 g |
| 4 порции | 528 g | 69 | 2,1 g | 0,5 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,2 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 0,6 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 0,8 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1 g | 0,3 g | 0,5 g |
Восковая тыква: частые вопросы
Восковая тыква, 100 g: сколько калорий?
Восковая тыква, 100 g: 13 ккал, белки 0,4 g, углеводы 0,1 g, жиры 0,2 g.
Восковая тыква, 1 порция (132 g): сколько калорий?
Восковая тыква, 1 порция (132 g): 17 ккал, белки 0,5 g, углеводы 0,1 g, жиры 0,3 g.
Восковая тыква, 2 порции (264 g): сколько калорий?
Восковая тыква, 2 порции (264 g): 34 ккал, белки 1,1 g, углеводы 0,3 g, жиры 0,5 g.
Восковая тыква, ½ порции (66 g): сколько калорий?
Восковая тыква, ½ порции (66 g): 9 ккал, белки 0,3 g, углеводы 0,1 g, жиры 0,1 g.
Восковая тыква, 3 порции (396 g): сколько калорий?
Восковая тыква, 3 порции (396 g): 51 ккал, белки 1,6 g, углеводы 0,4 g, жиры 0,8 g.
Восковая тыква, 4 порции (528 g): сколько калорий?
Восковая тыква, 4 порции (528 g): 69 ккал, белки 2,1 g, углеводы 0,5 g, жиры 1,1 g.
Восковая тыква, 50 g: сколько калорий?
Восковая тыква, 50 g: 7 ккал, белки 0,2 g, углеводы 0,1 g, жиры 0,1 g.
Восковая тыква, 150 g: сколько калорий?
Восковая тыква, 150 g: 20 ккал, белки 0,6 g, углеводы 0,2 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 170069 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки