Знай, что у тебя на тарелке
восковая тыква
Калорийность и пищевая ценность
китайский консервирующий дыню, вареный, кипяченый, отжатый, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 14 kcal —
- Белки 0,4 g 1%
- Углеводы 2 g 1%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 107 mg 5%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 10,5 mg 12%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 2,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0 mg 0%
- Ниацин (B3) 0,38 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 4,9 mg 1%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0,38 mg 2%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 17 mg 1%
- Калий 5 mg 0%
- Цинк 0,59 mg 5%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,06 mg 2%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0,4 g | 2 g | 0,2 g |
| 1 порция | 175 g | 25 | 0,7 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 2 порции | 350 g | 49 | 1,4 g | 7,1 g | 0,7 g |
| ½ порции | 87,5 g | 12 | 0,4 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 3 порции | 525 g | 74 | 2,1 g | 11 g | 1,1 g |
| 4 порции | 700 g | 98 | 2,8 g | 14 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,2 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0,6 g | 3,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 0,8 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1 g | 5,1 g | 0,5 g |
восковая тыква: частые вопросы
восковая тыква, 100 g: сколько калорий?
восковая тыква, 100 g: 14 ккал, белки 0,4 g, углеводы 2 g, жиры 0,2 g.
восковая тыква, 1 порция (175 g): сколько калорий?
восковая тыква, 1 порция (175 g): 25 ккал, белки 0,7 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,4 g.
восковая тыква, 2 порции (350 g): сколько калорий?
восковая тыква, 2 порции (350 g): 49 ккал, белки 1,4 g, углеводы 7,1 g, жиры 0,7 g.
восковая тыква, ½ порции (87,5 g): сколько калорий?
восковая тыква, ½ порции (87,5 g): 12 ккал, белки 0,4 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,2 g.
восковая тыква, 3 порции (525 g): сколько калорий?
восковая тыква, 3 порции (525 g): 74 ккал, белки 2,1 g, углеводы 11 g, жиры 1,1 g.
восковая тыква, 4 порции (700 g): сколько калорий?
восковая тыква, 4 порции (700 g): 98 ккал, белки 2,8 g, углеводы 14 g, жиры 1,4 g.
восковая тыква, 50 g: сколько калорий?
восковая тыква, 50 g: 7 ккал, белки 0,2 g, углеводы 1 g, жиры 0,1 g.
восковая тыква, 150 g: сколько калорий?
восковая тыква, 150 g: 21 ккал, белки 0,6 g, углеводы 3,1 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 170475 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки