Знай, что у тебя на тарелке
Watercress, sautéed with olive oil
Калорийность и пищевая ценность
160
калорийkcal на 100 g
Белок2,8 g
Углеводы0,2 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 160 kcal —
- Белки 2,8 g 6%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 2,9 g 14%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 16 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 320 µg 36%
- Витамин C 34 mg 38%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 200 µg 50%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 139 mg 11%
- Железо 0,74 mg 4%
- Фосфор 59 mg 5%
- Калий 404 mg 9%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 0,73 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2,8 g | 0,2 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1,4 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 4,3 g | 0,3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 5,7 g | 0,4 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 7,1 g | 0,6 g | 41 g |
Watercress, sautéed with olive oil: частые вопросы
Watercress, sautéed with olive oil, 100 g: сколько калорий?
Watercress, sautéed with olive oil, 100 g: 160 ккал, белки 2,8 g, углеводы 0,2 g, жиры 16 g.
Watercress, sautéed with olive oil, 50 g: сколько калорий?
Watercress, sautéed with olive oil, 50 g: 80 ккал, белки 1,4 g, углеводы 0,1 g, жиры 8,2 g.
Watercress, sautéed with olive oil, 150 g: сколько калорий?
Watercress, sautéed with olive oil, 150 g: 240 ккал, белки 4,3 g, углеводы 0,3 g, жиры 25 g.
Watercress, sautéed with olive oil, 200 g: сколько калорий?
Watercress, sautéed with olive oil, 200 g: 320 ккал, белки 5,7 g, углеводы 0,4 g, жиры 33 g.
Watercress, sautéed with olive oil, 250 g: сколько калорий?
Watercress, sautéed with olive oil, 250 g: 400 ккал, белки 7,1 g, углеводы 0,6 g, жиры 41 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1281 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки