Знай, что у тебя на тарелке
Ветчина
Калорийность и пищевая ценность
вяленый/соленый, экстра-постный и обычный, консервированный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 167 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0,5 g 0%
- Жиры 8,4 g 11%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1068 mg 46%
- Холестерин 41 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,96 mg 80%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,83 µg 35%
- Холин 81,8 mg 15%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калий 351 mg 7%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 26,6 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 21 g | 0,5 g | 8,4 g |
| 1 порция | 140 g | 234 | 29 g | 0,7 g | 12 g |
| 2 порции | 280 g | 468 | 59 g | 1,4 g | 24 g |
| ½ порции | 70 g | 117 | 15 g | 0,3 g | 5,9 g |
| 3 порции | 420 g | 701 | 88 g | 2,1 g | 35 g |
| 4 порции | 560 g | 935 | 117 g | 2,7 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0,2 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 31 g | 0,7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 42 g | 1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 52 g | 1,2 g | 21 g |
Ветчина: частые вопросы
Ветчина, 100 g: сколько калорий?
Ветчина, 100 g: 167 ккал, белки 21 g, углеводы 0,5 g, жиры 8,4 g.
Ветчина, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Ветчина, 1 порция (140 g): 234 ккал, белки 29 g, углеводы 0,7 g, жиры 12 g.
Ветчина, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Ветчина, 2 порции (280 g): 468 ккал, белки 59 g, углеводы 1,4 g, жиры 24 g.
Ветчина, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Ветчина, ½ порции (70 g): 117 ккал, белки 15 g, углеводы 0,3 g, жиры 5,9 g.
Ветчина, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Ветчина, 3 порции (420 g): 701 ккал, белки 88 g, углеводы 2,1 g, жиры 35 g.
Ветчина, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Ветчина, 4 порции (560 g): 935 ккал, белки 117 g, углеводы 2,7 g, жиры 47 g.
Ветчина, 50 g: сколько калорий?
Ветчина, 50 g: 84 ккал, белки 11 g, углеводы 0,2 g, жиры 4,2 g.
Ветчина, 150 g: сколько калорий?
Ветчина, 150 g: 251 ккал, белки 31 g, углеводы 0,7 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 167886 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки