Знай, что у тебя на тарелке
Ветчина
Калорийность и пищевая ценность
вяленый, без костей, очень постный и обычный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 165 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0,5 g 0%
- Жиры 7,7 g 10%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1385 mg 60%
- Холестерин 57 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,74 mg 62%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0,68 µg 28%
- Холин 85,9 mg 16%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 248 mg 20%
- Калий 362 mg 8%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 19,5 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 22 g | 0,5 g | 7,7 g |
| 1 порция | 140 g | 231 | 31 g | 0,7 g | 11 g |
| 2 порции | 280 g | 462 | 62 g | 1,4 g | 21 g |
| ½ порции | 70 g | 116 | 15 g | 0,4 g | 5,4 g |
| 3 порции | 420 g | 693 | 92 g | 2,1 g | 32 g |
| 4 порции | 560 g | 924 | 123 g | 2,8 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0,3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 33 g | 0,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 44 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 55 g | 1,3 g | 19 g |
Ветчина: частые вопросы
Ветчина, 100 g: сколько калорий?
Ветчина, 100 g: 165 ккал, белки 22 g, углеводы 0,5 g, жиры 7,7 g.
Ветчина, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Ветчина, 1 порция (140 g): 231 ккал, белки 31 g, углеводы 0,7 g, жиры 11 g.
Ветчина, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Ветчина, 2 порции (280 g): 462 ккал, белки 62 g, углеводы 1,4 g, жиры 21 g.
Ветчина, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Ветчина, ½ порции (70 g): 116 ккал, белки 15 g, углеводы 0,4 g, жиры 5,4 g.
Ветчина, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Ветчина, 3 порции (420 g): 693 ккал, белки 92 g, углеводы 2,1 g, жиры 32 g.
Ветчина, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Ветчина, 4 порции (560 g): 924 ккал, белки 123 g, углеводы 2,8 g, жиры 43 g.
Ветчина, 50 g: сколько калорий?
Ветчина, 50 g: 83 ккал, белки 11 g, углеводы 0,3 g, жиры 3,8 g.
Ветчина, 150 g: сколько калорий?
Ветчина, 150 g: 248 ккал, белки 33 g, углеводы 0,8 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 168296 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки