Знай, что у тебя на тарелке
Ветчина средний ломтик
Калорийность и пищевая ценность
свинина, соленый, мясо с постными и жировыми частями, не нагретый
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 203 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 4,6 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 1386 mg 60%
- Холестерин 54 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,85 mg 70%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,5 mg 10%
- Витамин B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,8 µg 33%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,75 mg 4%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калий 337 mg 7%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 22,6 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 20 g | 0,1 g | 13 g |
| 1 порция | 28,4 g | 58 | 5,7 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 порции | 56,7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ порции | 14,2 g | 29 | 2,9 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 порции | 85,1 g | 173 | 17 g | 0 g | 11 g |
| 4 порции | 113,4 g | 230 | 23 g | 0,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 10 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 30 g | 0,1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 40 g | 0,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 50 g | 0,1 g | 32 g |
Ветчина средний ломтик: частые вопросы
Ветчина средний ломтик, 100 g: сколько калорий?
Ветчина средний ломтик, 100 g: 203 ккал, белки 20 g, углеводы 0,1 g, жиры 13 g.
Ветчина средний ломтик, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Ветчина средний ломтик, 1 порция (28,4 g): 58 ккал, белки 5,7 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Ветчина средний ломтик, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Ветчина средний ломтик, 2 порции (56,7 g): 115 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
Ветчина средний ломтик, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Ветчина средний ломтик, ½ порции (14,2 g): 29 ккал, белки 2,9 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Ветчина средний ломтик, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Ветчина средний ломтик, 3 порции (85,1 g): 173 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Ветчина средний ломтик, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Ветчина средний ломтик, 4 порции (113,4 g): 230 ккал, белки 23 g, углеводы 0,1 g, жиры 15 g.
Ветчина средний ломтик, 50 g: сколько калорий?
Ветчина средний ломтик, 50 g: 102 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Ветчина средний ломтик, 150 g: сколько калорий?
Ветчина средний ломтик, 150 g: 305 ккал, белки 30 g, углеводы 0,1 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 168283 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки