Знай, что у тебя на тарелке
Утиное яйцо
Калорийность и пищевая ценность
сырой
181
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы1,5 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 181 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 1,5 g 1%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 3,7 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 146 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 193 µg 21%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,7 µg 9%
- Витамин K 0,4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 31%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,9 mg 37%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 80 µg 20%
- Витамин B12 5,4 µg 225%
Минералы
- Кальций 64 mg 5%
- Железо 3,9 mg 21%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 222 mg 5%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,04 mg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 13 g | 1,5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 6,4 g | 0,7 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 19 g | 2,2 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 26 g | 2,9 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 32 g | 3,6 g | 35 g |
Утиное яйцо: частые вопросы
Утиное яйцо, 100 g: сколько калорий?
Утиное яйцо, 100 g: 181 ккал, белки 13 g, углеводы 1,5 g, жиры 14 g.
Утиное яйцо, 50 g: сколько калорий?
Утиное яйцо, 50 g: 91 ккал, белки 6,4 g, углеводы 0,7 g, жиры 6,9 g.
Утиное яйцо, 150 g: сколько калорий?
Утиное яйцо, 150 g: 272 ккал, белки 19 g, углеводы 2,2 g, жиры 21 g.
Утиное яйцо, 200 g: сколько калорий?
Утиное яйцо, 200 g: 362 ккал, белки 26 g, углеводы 2,9 g, жиры 28 g.
Утиное яйцо, 250 g: сколько калорий?
Утиное яйцо, 250 g: 453 ккал, белки 32 g, углеводы 3,6 g, жиры 35 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 22060 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки