Знай, что у тебя на тарелке
Тыква спагетти
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 31 kcal —
- Белки 0,6 g 1%
- Углеводы 5,4 g 2%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 2,8 g —
- Натрий 17 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 2,1 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 0,9 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,95 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8,2 mg 1%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 0,31 mg 2%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 12 mg 1%
- Калий 108 mg 2%
- Цинк 0,19 mg 2%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,13 mg 5%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0,6 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 1 порция | 101 g | 31 | 0,6 g | 5,5 g | 0,6 g |
| 2 порции | 202 g | 63 | 1,3 g | 11 g | 1,2 g |
| ½ порции | 50,5 g | 16 | 0,3 g | 2,7 g | 0,3 g |
| 3 порции | 303 g | 94 | 1,9 g | 16 g | 1,7 g |
| 4 порции | 404 g | 125 | 2,6 g | 22 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,3 g | 2,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1 g | 8,1 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1,3 g | 11 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 1,6 g | 14 g | 1,4 g |
Похожие продукты
Тыква спагетти: частые вопросы
Тыква спагетти, 100 g: сколько калорий?
Тыква спагетти, 100 g: 31 ккал, белки 0,6 g, углеводы 5,4 g, жиры 0,6 g.
Тыква спагетти, 1 порция (101 g): сколько калорий?
Тыква спагетти, 1 порция (101 g): 31 ккал, белки 0,6 g, углеводы 5,5 g, жиры 0,6 g.
Тыква спагетти, 2 порции (202 g): сколько калорий?
Тыква спагетти, 2 порции (202 g): 63 ккал, белки 1,3 g, углеводы 11 g, жиры 1,2 g.
Тыква спагетти, ½ порции (50,5 g): сколько калорий?
Тыква спагетти, ½ порции (50,5 g): 16 ккал, белки 0,3 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,3 g.
Тыква спагетти, 3 порции (303 g): сколько калорий?
Тыква спагетти, 3 порции (303 g): 94 ккал, белки 1,9 g, углеводы 16 g, жиры 1,7 g.
Тыква спагетти, 4 порции (404 g): сколько калорий?
Тыква спагетти, 4 порции (404 g): 125 ккал, белки 2,6 g, углеводы 22 g, жиры 2,3 g.
Тыква спагетти, 50 g: сколько калорий?
Тыква спагетти, 50 g: 16 ккал, белки 0,3 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,3 g.
Тыква спагетти, 150 g: сколько калорий?
Тыква спагетти, 150 g: 47 ккал, белки 1 g, углеводы 8,1 g, жиры 0,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 169298 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
