Знай, что у тебя на тарелке
Тыква спагетти
Калорийность и пищевая ценность
вареная, сцеженная или запеченная, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 27 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 5,1 g 2%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Сахара 2,5 g —
- Натрий 18 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 3,5 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 0,8 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,81 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7,5 mg 1%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0,34 mg 2%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 14 mg 1%
- Калий 117 mg 2%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,11 mg 5%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 0,7 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 1 порция | 155 g | 42 | 1 g | 7,8 g | 0,4 g |
| 2 порции | 310 g | 84 | 2 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ порции | 77,5 g | 21 | 0,5 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 3 порции | 465 g | 126 | 3,1 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 порции | 620 g | 167 | 4,1 g | 31 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,3 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1 g | 7,6 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1,3 g | 10 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 1,7 g | 13 g | 0,7 g |
Тыква спагетти: частые вопросы
Тыква спагетти, 100 g: сколько калорий?
Тыква спагетти, 100 g: 27 ккал, белки 0,7 g, углеводы 5,1 g, жиры 0,3 g.
Тыква спагетти, 1 порция (155 g): сколько калорий?
Тыква спагетти, 1 порция (155 g): 42 ккал, белки 1 g, углеводы 7,8 g, жиры 0,4 g.
Тыква спагетти, 2 порции (310 g): сколько калорий?
Тыква спагетти, 2 порции (310 g): 84 ккал, белки 2 g, углеводы 16 g, жиры 0,8 g.
Тыква спагетти, ½ порции (77,5 g): сколько калорий?
Тыква спагетти, ½ порции (77,5 g): 21 ккал, белки 0,5 g, углеводы 3,9 g, жиры 0,2 g.
Тыква спагетти, 3 порции (465 g): сколько калорий?
Тыква спагетти, 3 порции (465 g): 126 ккал, белки 3,1 g, углеводы 24 g, жиры 1,2 g.
Тыква спагетти, 4 порции (620 g): сколько калорий?
Тыква спагетти, 4 порции (620 g): 167 ккал, белки 4,1 g, углеводы 31 g, жиры 1,6 g.
Тыква спагетти, 50 g: сколько калорий?
Тыква спагетти, 50 g: 14 ккал, белки 0,3 g, углеводы 2,5 g, жиры 0,1 g.
Тыква спагетти, 150 g: сколько калорий?
Тыква спагетти, 150 g: 41 ккал, белки 1 g, углеводы 7,6 g, жиры 0,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 169299 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
