Знай, что у тебя на тарелке
Целый картофель
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, вареный, отварной, сцеженный, без соли
65
калорийkcal на 100 g
Белок2 g
Углеводы13 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 65 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Натрий 20 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 9,4 mg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,84 mg 5%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 26 mg 2%
- Калий 287 mg 6%
- Цинк 0,25 mg 2%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 2 g | 13 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1 g | 6,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 3 g | 20 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 4 g | 26 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 5 g | 33 g | 0,3 g |
Целый картофель: частые вопросы
Целый картофель, 100 g: сколько калорий?
Целый картофель, 100 g: 65 ккал, белки 2 g, углеводы 13 g, жиры 0,1 g.
Целый картофель, 50 g: сколько калорий?
Целый картофель, 50 g: 33 ккал, белки 1 g, углеводы 6,6 g, жиры 0,1 g.
Целый картофель, 150 g: сколько калорий?
Целый картофель, 150 g: 98 ккал, белки 3 g, углеводы 20 g, жиры 0,2 g.
Целый картофель, 200 g: сколько калорий?
Целый картофель, 200 g: 130 ккал, белки 4 g, углеводы 26 g, жиры 0,3 g.
Целый картофель, 250 g: сколько калорий?
Целый картофель, 250 g: 163 ккал, белки 5 g, углеводы 33 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 170049 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки