Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновая многозерновая тортилья
Калорийность и пищевая ценность
тортилья, готово к выпечке / жарке, цельная пшеница, многозерновая, с добавлением клетчатки
288
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы32 g
Жир3,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 288 kcal —
- Белки 16 g 31%
- Углеводы 32 g 12%
- Жиры 3,1 g 4%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Клетчатка 17 g 61%
- Сахара 6,8 g —
- Натрий 346 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,9 mg 6%
- Витамин K 4,5 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 36,1 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 20 mg 4%
Минералы
- Кальций 42,1 mg 3%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 72,8 mg 17%
- Фосфор 333 mg 27%
- Калий 334 mg 7%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,3 mg 34%
- Марганец 2,3 mg 98%
- Селен 18,9 µg 34%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 16 g | 32 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7,8 g | 16 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 23 g | 49 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 575 | 31 g | 65 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 719 | 39 g | 81 g | 7,7 g |
Цельнозерновая многозерновая тортилья: частые вопросы
Цельнозерновая многозерновая тортилья, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновая многозерновая тортилья, 100 g: 288 ккал, белки 16 g, углеводы 32 g, жиры 3,1 g.
Цельнозерновая многозерновая тортилья, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновая многозерновая тортилья, 50 g: 144 ккал, белки 7,8 g, углеводы 16 g, жиры 1,5 g.
Цельнозерновая многозерновая тортилья, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновая многозерновая тортилья, 150 g: 431 ккал, белки 23 g, углеводы 49 g, жиры 4,6 g.
Цельнозерновая многозерновая тортилья, 200 g: сколько калорий?
Цельнозерновая многозерновая тортилья, 200 g: 575 ккал, белки 31 g, углеводы 65 g, жиры 6,2 g.
Цельнозерновая многозерновая тортилья, 250 g: сколько калорий?
Цельнозерновая многозерновая тортилья, 250 g: 719 ккал, белки 39 g, углеводы 81 g, жиры 7,7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7928 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки