Знай, что у тебя на тарелке
Целое утиное яйцо
Калорийность и пищевая ценность
свежее, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 185 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 1,5 g 1%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 3,7 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 146 mg 6%
- Холестерин 884 mg 295%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 194 µg 22%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,7 µg 9%
- Витамин E 1,3 mg 9%
- Витамин K 0,4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 31%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,9 mg 37%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 80 µg 20%
- Витамин B12 5,4 µg 225%
- Холин 263 mg 48%
Минералы
- Кальций 64 mg 5%
- Железо 3,9 mg 21%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 222 mg 5%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 36,4 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 13 g | 1,5 g | 14 g |
| 1 порция | 70 g | 130 | 9 g | 1 g | 9,6 g |
| 2 порции | 140 g | 259 | 18 g | 2 g | 19 g |
| ½ порции | 35 g | 65 | 4,5 g | 0,5 g | 4,8 g |
| 3 порции | 210 g | 389 | 27 g | 3 g | 29 g |
| 4 порции | 280 g | 518 | 36 g | 4,1 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 6,4 g | 0,7 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 19 g | 2,2 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 26 g | 2,9 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 32 g | 3,6 g | 34 g |
Целое утиное яйцо: частые вопросы
Целое утиное яйцо, 100 g: сколько калорий?
Целое утиное яйцо, 100 g: 185 ккал, белки 13 g, углеводы 1,5 g, жиры 14 g.
Целое утиное яйцо, 1 порция (70 g): сколько калорий?
Целое утиное яйцо, 1 порция (70 g): 130 ккал, белки 9 g, углеводы 1 g, жиры 9,6 g.
Целое утиное яйцо, 2 порции (140 g): сколько калорий?
Целое утиное яйцо, 2 порции (140 g): 259 ккал, белки 18 g, углеводы 2 g, жиры 19 g.
Целое утиное яйцо, ½ порции (35 g): сколько калорий?
Целое утиное яйцо, ½ порции (35 g): 65 ккал, белки 4,5 g, углеводы 0,5 g, жиры 4,8 g.
Целое утиное яйцо, 3 порции (210 g): сколько калорий?
Целое утиное яйцо, 3 порции (210 g): 389 ккал, белки 27 g, углеводы 3 g, жиры 29 g.
Целое утиное яйцо, 4 порции (280 g): сколько калорий?
Целое утиное яйцо, 4 порции (280 g): 518 ккал, белки 36 g, углеводы 4,1 g, жиры 39 g.
Целое утиное яйцо, 50 g: сколько калорий?
Целое утиное яйцо, 50 g: 93 ккал, белки 6,4 g, углеводы 0,7 g, жиры 6,9 g.
Целое утиное яйцо, 150 g: сколько калорий?
Целое утиное яйцо, 150 g: 278 ккал, белки 19 g, углеводы 2,2 g, жиры 21 g.
Источник: USDA FoodData Central 172189 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки