Знай, что у тебя на тарелке
Тонкий пшеничный крекер с пшеничными отрубями
Калорийность и пищевая ценность
простой
470
калорийkcal на 100 g
Белок8,4 g
Углеводы61 g
Жир19 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 470 kcal —
- Белки 8,4 g 17%
- Углеводы 61 g 22%
- Жиры 19 g 24%
- Насыщенные жиры 1,5 g 8%
- Клетчатка 5,2 g 18%
- Сахара 8,3 g —
- Натрий 616 mg 27%
- Холестерин 1,8 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 25,2 µg 21%
- Тиамин (B1) 0,69 mg 57%
- Рибофлавин (B2) 0,42 mg 32%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 30%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 207 µg 52%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 26,3 mg 2%
- Железо 5,4 mg 30%
- Магний 51,2 mg 12%
- Фосфор 157 mg 13%
- Калий 202 mg 4%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,26 mg 28%
- Марганец 1,1 mg 46%
- Селен 5,4 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 470 | 8,4 g | 61 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 4,2 g | 31 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 13 g | 92 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 939 | 17 g | 122 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1174 | 21 g | 153 g | 48 g |
Тонкий пшеничный крекер с пшеничными отрубями: частые вопросы
Тонкий пшеничный крекер с пшеничными отрубями, 100 g: сколько калорий?
Тонкий пшеничный крекер с пшеничными отрубями, 100 g: 470 ккал, белки 8,4 g, углеводы 61 g, жиры 19 g.
Тонкий пшеничный крекер с пшеничными отрубями, 50 g: сколько калорий?
Тонкий пшеничный крекер с пшеничными отрубями, 50 g: 235 ккал, белки 4,2 g, углеводы 31 g, жиры 9,5 g.
Тонкий пшеничный крекер с пшеничными отрубями, 150 g: сколько калорий?
Тонкий пшеничный крекер с пшеничными отрубями, 150 g: 704 ккал, белки 13 g, углеводы 92 g, жиры 29 g.
Тонкий пшеничный крекер с пшеничными отрубями, 200 g: сколько калорий?
Тонкий пшеничный крекер с пшеничными отрубями, 200 g: 939 ккал, белки 17 g, углеводы 122 g, жиры 38 g.
Тонкий пшеничный крекер с пшеничными отрубями, 250 g: сколько калорий?
Тонкий пшеничный крекер с пшеничными отрубями, 250 g: 1174 ккал, белки 21 g, углеводы 153 g, жиры 48 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7905 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки