Знай, что у тебя на тарелке
Тонкий пшеничный крекер с пшеничными отрубями
Калорийность и пищевая ценность
низкожировой, простой
436
калорийkcal на 100 g
Белок9,2 g
Углеводы66 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 436 kcal —
- Белки 9,2 g 18%
- Углеводы 66 g 24%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 5,8 g 21%
- Сахара 9,2 g —
- Натрий 547 mg 24%
- Холестерин 1,7 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 16,5 µg 14%
- Тиамин (B1) 0,71 mg 59%
- Рибофлавин (B2) 0,43 mg 33%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 32%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 232 µg 58%
- Витамин B12 0,01 µg 0%
Минералы
- Кальций 37,1 mg 3%
- Железо 5,1 mg 28%
- Магний 58,5 mg 14%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 228 mg 5%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,29 mg 32%
- Марганец 1,3 mg 55%
- Селен 5,2 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 436 | 9,2 g | 66 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 4,6 g | 33 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 653 | 14 g | 100 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 871 | 18 g | 133 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 1089 | 23 g | 166 g | 31 g |
Тонкий пшеничный крекер с пшеничными отрубями: частые вопросы
Тонкий пшеничный крекер с пшеничными отрубями, 100 g: сколько калорий?
Тонкий пшеничный крекер с пшеничными отрубями, 100 g: 436 ккал, белки 9,2 g, углеводы 66 g, жиры 12 g.
Тонкий пшеничный крекер с пшеничными отрубями, 50 g: сколько калорий?
Тонкий пшеничный крекер с пшеничными отрубями, 50 g: 218 ккал, белки 4,6 g, углеводы 33 g, жиры 6,1 g.
Тонкий пшеничный крекер с пшеничными отрубями, 150 g: сколько калорий?
Тонкий пшеничный крекер с пшеничными отрубями, 150 g: 653 ккал, белки 14 g, углеводы 100 g, жиры 18 g.
Тонкий пшеничный крекер с пшеничными отрубями, 200 g: сколько калорий?
Тонкий пшеничный крекер с пшеничными отрубями, 200 g: 871 ккал, белки 18 g, углеводы 133 g, жиры 25 g.
Тонкий пшеничный крекер с пшеничными отрубями, 250 g: сколько калорий?
Тонкий пшеничный крекер с пшеничными отрубями, 250 g: 1089 ккал, белки 23 g, углеводы 166 g, жиры 31 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7906 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки