Знай, что у тебя на тарелке
Свиной окорок половина крестца
Калорийность и пищевая ценность
свежее, нога, половина крестца, мякоть и жир, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 182 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 3,5 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 73 mg 3%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,5 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Витамин B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,4 µg 17%
- Холин 69,6 mg 13%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,62 mg 3%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 216 mg 17%
- Калий 356 mg 8%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 19,7 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 порция | 113 g | 206 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 порции | 226 g | 411 | 46 g | 0 g | 24 g |
| ½ порции | 56,5 g | 103 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 порции | 339 g | 617 | 69 g | 0 g | 36 g |
| 4 порции | 452 g | 823 | 92 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 51 g | 0 g | 27 g |
Свиной окорок половина крестца: частые вопросы
Свиной окорок половина крестца, 100 g: сколько калорий?
Свиной окорок половина крестца, 100 g: 182 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Свиной окорок половина крестца, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Свиной окорок половина крестца, 1 порция (113 g): 206 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Свиной окорок половина крестца, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Свиной окорок половина крестца, 2 порции (226 g): 411 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Свиной окорок половина крестца, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Свиной окорок половина крестца, ½ порции (56,5 g): 103 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Свиной окорок половина крестца, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Свиной окорок половина крестца, 3 порции (339 g): 617 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Свиной окорок половина крестца, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Свиной окорок половина крестца, 4 порции (452 g): 823 ккал, белки 92 g, углеводы 0 g, жиры 48 g.
Свиной окорок половина крестца, 50 g: сколько калорий?
Свиной окорок половина крестца, 50 g: 91 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Свиной окорок половина крестца, 150 g: сколько калорий?
Свиной окорок половина крестца, 150 g: 273 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 167814 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки