Знай, что у тебя на тарелке
Свиной окорок половина крестца
Калорийность и пищевая ценность
свежее, нога, половина крестца, мякоть и жир, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 209 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 77 mg 3%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,49 mg 41%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
- Ниацин (B3) 7,4 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,86 mg 17%
- Витамин B6 0,5 mg 29%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,67 µg 28%
- Холин 92,8 mg 17%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0,9 mg 5%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 255 mg 20%
- Калий 416 mg 9%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 25 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 порция | 135 g | 282 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 270 g | 564 | 73 g | 0 g | 28 g |
| ½ порции | 67,5 g | 141 | 18 g | 0 g | 7 g |
| 3 порции | 405 g | 846 | 110 g | 0 g | 42 g |
| 4 порции | 540 g | 1129 | 146 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 54 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 68 g | 0 g | 26 g |
Свиной окорок половина крестца: частые вопросы
Свиной окорок половина крестца, 100 g: сколько калорий?
Свиной окорок половина крестца, 100 g: 209 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Свиной окорок половина крестца, 1 порция (135 g): сколько калорий?
Свиной окорок половина крестца, 1 порция (135 g): 282 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Свиной окорок половина крестца, 2 порции (270 g): сколько калорий?
Свиной окорок половина крестца, 2 порции (270 g): 564 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Свиной окорок половина крестца, ½ порции (67,5 g): сколько калорий?
Свиной окорок половина крестца, ½ порции (67,5 g): 141 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Свиной окорок половина крестца, 3 порции (405 g): сколько калорий?
Свиной окорок половина крестца, 3 порции (405 g): 846 ккал, белки 110 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Свиной окорок половина крестца, 4 порции (540 g): сколько калорий?
Свиной окорок половина крестца, 4 порции (540 g): 1129 ккал, белки 146 g, углеводы 0 g, жиры 56 g.
Свиной окорок половина крестца, 50 g: сколько калорий?
Свиной окорок половина крестца, 50 g: 105 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Свиной окорок половина крестца, 150 g: сколько калорий?
Свиной окорок половина крестца, 150 g: 314 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 167815 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки