Знай, что у тебя на тарелке

Свинина

Калорийность и пищевая ценность

постное, среднее, сырое

116
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир3,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 116 kcal —
  • Белки 22 g 44%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 3,1 g 4%
  • Насыщенные жиры 1 g 5%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 57 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,4 µg 2%
  • Витамин E 0,29 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0,71 mg 59%
  • Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
  • Ниацин (B3) 8,7 mg 54%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 21%
  • Витамин B6 0,38 mg 22%
  • Биотин (B7) 3,8 µg 13%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Витамин B12 0,5 µg 21%

Минералы

  • Кальций 6 mg 0%
  • Железо 0,75 mg 4%
  • Магний 25 mg 6%
  • Фосфор 211 mg 17%
  • Калий 387 mg 8%
  • Цинк 2,1 mg 19%
  • Медь 0,05 mg 6%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 18 µg 33%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g11622 g0 g3,1 g
50 g50 g5811 g0 g1,6 g
150 g150 g17433 g0 g4,7 g
200 g200 g23244 g0 g6,2 g
250 g250 g29056 g0 g7,8 g

Свинина: частые вопросы

Свинина, 100 g: сколько калорий?

Свинина, 100 g: 116 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.

Свинина, 50 g: сколько калорий?

Свинина, 50 g: 58 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.

Свинина, 150 g: сколько калорий?

Свинина, 150 g: 174 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.

Свинина, 200 g: сколько калорий?

Свинина, 200 g: 232 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.

Свинина, 250 g: сколько калорий?

Свинина, 250 g: 290 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.

Источник: CoFID (UK) 18-608 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки