Знай, что у тебя на тарелке
Свиная почка
Калорийность и пищевая ценность
сырой
100
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы0 g
Жир3,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 100 kcal —
- Белки 16 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,3 g 4%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 121 mg 5%
- Холестерин 319 mg 106%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 59 µg 7%
- Витамин C 13,3 mg 15%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 0,44 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,34 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 1,7 mg 131%
- Ниацин (B3) 8,2 mg 51%
- Пантотеновая кислота (B5) 3,1 mg 63%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 42 µg 11%
- Витамин B12 8,5 µg 354%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 4,9 mg 27%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калий 229 mg 5%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Медь 0,62 mg 69%
- Марганец 0,12 mg 5%
- Селен 190 µg 345%
- Йод 6,4 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 17 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8,2 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 25 g | 0 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 33 g | 0 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 41 g | 0 g | 8,1 g |
Свиная почка: частые вопросы
Свиная почка, 100 g: сколько калорий?
Свиная почка, 100 g: 100 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Свиная почка, 50 g: сколько калорий?
Свиная почка, 50 g: 50 ккал, белки 8,2 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Свиная почка, 150 g: сколько калорий?
Свиная почка, 150 g: 150 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Свиная почка, 200 g: сколько калорий?
Свиная почка, 200 g: 200 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Свиная почка, 250 g: сколько калорий?
Свиная почка, 250 g: 250 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1935 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки