Знай, что у тебя на тарелке
Свиная почка
Калорийность и пищевая ценность
вареный
144
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0 g
Жир4,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 144 kcal —
- Белки 25 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,7 g 6%
- Насыщенные жиры 1,5 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 80 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 10,6 mg 12%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,4 mg 33%
- Рибофлавин (B2) 1,6 mg 122%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 2,9 mg 57%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 41 µg 10%
- Витамин B12 7,8 µg 325%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 5,3 mg 29%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 143 mg 3%
- Цинк 4,2 mg 38%
- Медь 0,68 mg 76%
- Марганец 0,15 mg 7%
- Йод 10 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 38 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 51 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 64 g | 0 g | 12 g |
Свиная почка: частые вопросы
Свиная почка, 100 g: сколько калорий?
Свиная почка, 100 g: 144 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Свиная почка, 50 g: сколько калорий?
Свиная почка, 50 g: 72 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Свиная почка, 150 g: сколько калорий?
Свиная почка, 150 g: 216 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Свиная почка, 200 g: сколько калорий?
Свиная почка, 200 g: 288 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Свиная почка, 250 g: сколько калорий?
Свиная почка, 250 g: 360 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 40405 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки