Знай, что у тебя на тарелке
Свиная лопатка
Калорийность и пищевая ценность
соленый, только отделимая мякоть, запеченный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 170 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7 g 9%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1231 mg 54%
- Холестерин 48 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,9 µg 5%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,73 mg 61%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1,1 µg 46%
- Холин 101 mg 18%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 243 mg 19%
- Калий 292 mg 6%
- Цинк 2,9 mg 27%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 41,3 µg 75%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 1 порция | 140 g | 238 | 35 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 порции | 280 g | 476 | 70 g | 0 g | 20 g |
| ½ порции | 70 g | 119 | 18 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 порции | 420 g | 714 | 105 g | 0 g | 30 g |
| 4 порции | 560 g | 952 | 140 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 62 g | 0 g | 18 g |
Свиная лопатка: частые вопросы
Свиная лопатка, 100 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 100 g: 170 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Свиная лопатка, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Свиная лопатка, 1 порция (140 g): 238 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Свиная лопатка, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Свиная лопатка, 2 порции (280 g): 476 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Свиная лопатка, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Свиная лопатка, ½ порции (70 g): 119 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Свиная лопатка, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Свиная лопатка, 3 порции (420 g): 714 ккал, белки 105 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Свиная лопатка, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Свиная лопатка, 4 порции (560 g): 952 ккал, белки 140 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Свиная лопатка, 50 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 50 g: 85 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Свиная лопатка, 150 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 150 g: 255 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 167880 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки