Знай, что у тебя на тарелке
Сушёные бобы
Калорийность и пищевая ценность
341
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы43 g
Жир1,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 341 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 43 g 16%
- Жиры 1,5 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 15 g 53%
- Сахара 5,7 g —
- Натрий 13 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 1,4 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,05 mg 0%
- Витамин K 9 µg 8%
- Тиамин (B1) 0,56 mg 46%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 26%
- Ниацин (B3) 2,8 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,98 mg 20%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 423 µg 106%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 95,8 mg 17%
Минералы
- Кальций 103 mg 8%
- Железо 6,7 mg 37%
- Магний 192 mg 46%
- Фосфор 421 mg 34%
- Калий 1062 mg 23%
- Цинк 3,1 mg 29%
- Медь 0,82 mg 92%
- Марганец 1,6 mg 71%
- Селен 8,2 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 26 g | 43 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 13 g | 22 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 39 g | 65 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 52 g | 87 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 65 g | 109 g | 3,8 g |
Сушёные бобы: частые вопросы
Сушёные бобы, 100 g: сколько калорий?
Сушёные бобы, 100 g: 341 ккал, белки 26 g, углеводы 43 g, жиры 1,5 g.
Сушёные бобы, 50 g: сколько калорий?
Сушёные бобы, 50 g: 171 ккал, белки 13 g, углеводы 22 g, жиры 0,8 g.
Сушёные бобы, 150 g: сколько калорий?
Сушёные бобы, 150 g: 512 ккал, белки 39 g, углеводы 65 g, жиры 2,3 g.
Сушёные бобы, 200 g: сколько калорий?
Сушёные бобы, 200 g: 682 ккал, белки 52 g, углеводы 87 g, жиры 3,1 g.
Сушёные бобы, 250 g: сколько калорий?
Сушёные бобы, 250 g: 853 ккал, белки 65 g, углеводы 109 g, жиры 3,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3387 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки