Знай, что у тебя на тарелке
Сухие зрелые семена розовой чечевицы
Калорийность и пищевая ценность
сухой
358
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы52 g
Жир2,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 358 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 52 g 19%
- Жиры 2,2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 11 g 39%
- Натрий 7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 1,7 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,51 mg 43%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 204 µg 51%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 48 mg 4%
- Железо 7,4 mg 41%
- Магний 59 mg 14%
- Фосфор 294 mg 24%
- Калий 668 mg 14%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Медь 1,3 mg 145%
- Марганец 1,7 mg 75%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 24 g | 52 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 12 g | 26 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 36 g | 79 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 48 g | 105 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 60 g | 131 g | 5,4 g |
Сухие зрелые семена розовой чечевицы: частые вопросы
Сухие зрелые семена розовой чечевицы, 100 g: сколько калорий?
Сухие зрелые семена розовой чечевицы, 100 g: 358 ккал, белки 24 g, углеводы 52 g, жиры 2,2 g.
Сухие зрелые семена розовой чечевицы, 50 g: сколько калорий?
Сухие зрелые семена розовой чечевицы, 50 g: 179 ккал, белки 12 g, углеводы 26 g, жиры 1,1 g.
Сухие зрелые семена розовой чечевицы, 150 g: сколько калорий?
Сухие зрелые семена розовой чечевицы, 150 g: 537 ккал, белки 36 g, углеводы 79 g, жиры 3,3 g.
Сухие зрелые семена розовой чечевицы, 200 g: сколько калорий?
Сухие зрелые семена розовой чечевицы, 200 g: 716 ккал, белки 48 g, углеводы 105 g, жиры 4,3 g.
Сухие зрелые семена розовой чечевицы, 250 g: сколько калорий?
Сухие зрелые семена розовой чечевицы, 250 g: 895 ккал, белки 60 g, углеводы 131 g, жиры 5,4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4869 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки