Знай, что у тебя на тарелке
Крупная фасоль лима
Калорийность и пищевая ценность
сухие, зрелые семена, сухие
338
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы44 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 338 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 44 g 16%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 19 g 68%
- Сахара 8,5 g —
- Натрий 18 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,72 mg 5%
- Витамин K 6 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,51 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 16%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 27%
- Витамин B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 395 µg 99%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 96,7 mg 18%
Минералы
- Кальций 81 mg 6%
- Железо 7,5 mg 42%
- Магний 224 mg 53%
- Фосфор 385 mg 31%
- Калий 1724 mg 37%
- Цинк 2,8 mg 26%
- Медь 0,74 mg 82%
- Марганец 1,7 mg 73%
- Селен 7,2 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 22 g | 44 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 22 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 32 g | 67 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 43 g | 89 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 54 g | 111 g | 1,7 g |
Крупная фасоль лима: частые вопросы
Крупная фасоль лима, 100 g: сколько калорий?
Крупная фасоль лима, 100 g: 338 ккал, белки 22 g, углеводы 44 g, жиры 0,7 g.
Крупная фасоль лима, 50 g: сколько калорий?
Крупная фасоль лима, 50 g: 169 ккал, белки 11 g, углеводы 22 g, жиры 0,3 g.
Крупная фасоль лима, 150 g: сколько калорий?
Крупная фасоль лима, 150 g: 507 ккал, белки 32 g, углеводы 67 g, жиры 1 g.
Крупная фасоль лима, 200 g: сколько калорий?
Крупная фасоль лима, 200 g: 676 ккал, белки 43 g, углеводы 89 g, жиры 1,4 g.
Крупная фасоль лима, 250 g: сколько калорий?
Крупная фасоль лима, 250 g: 845 ккал, белки 54 g, углеводы 111 g, жиры 1,7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3288 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки