Знай, что у тебя на тарелке
Зрелые семена розовой чечевицы
Калорийность и пищевая ценность
вареный
106
калорийkcal на 100 g
Белок7,6 g
Углеводы15 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 106 kcal —
- Белки 7,6 g 15%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 3,3 g 12%
- Натрий 2,1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,92 µg 0%
- Витамин C 0,52 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,31 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,46 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 62,4 µg 16%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 12,5 mg 1%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 90 mg 7%
- Калий 177 mg 4%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,4 mg 44%
- Марганец 0,43 mg 19%
- Селен 2,5 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 7,6 g | 15 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,8 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 12 g | 22 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 15 g | 30 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 19 g | 37 g | 1,7 g |
Зрелые семена розовой чечевицы: частые вопросы
Зрелые семена розовой чечевицы, 100 g: сколько калорий?
Зрелые семена розовой чечевицы, 100 g: 106 ккал, белки 7,6 g, углеводы 15 g, жиры 0,7 g.
Зрелые семена розовой чечевицы, 50 g: сколько калорий?
Зрелые семена розовой чечевицы, 50 g: 53 ккал, белки 3,8 g, углеводы 7,4 g, жиры 0,3 g.
Зрелые семена розовой чечевицы, 150 g: сколько калорий?
Зрелые семена розовой чечевицы, 150 g: 159 ккал, белки 12 g, углеводы 22 g, жиры 1 g.
Зрелые семена розовой чечевицы, 200 g: сколько калорий?
Зрелые семена розовой чечевицы, 200 g: 212 ккал, белки 15 g, углеводы 30 g, жиры 1,3 g.
Зрелые семена розовой чечевицы, 250 g: сколько калорий?
Зрелые семена розовой чечевицы, 250 g: 265 ккал, белки 19 g, углеводы 37 g, жиры 1,7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5918 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки