Знай, что у тебя на тарелке
Стейк ти-бон сырой
Калорийность и пищевая ценность
поясничная часть, кость т-бон, постное и жирное, обрезка 3 мм (1/8), сырое
243
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир17 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 243 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 17 g 22%
- Насыщенные жиры 7,2 g 36%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61,4 mg 3%
- Холестерин 55,2 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 82%
- Холин 52 mg 9%
Минералы
- Кальций 19,7 mg 2%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 177 mg 14%
- Калий 232 mg 5%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 20 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 9,9 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 30 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 40 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 50 g | 0 g | 43 g |
Стейк ти-бон сырой: частые вопросы
Стейк ти-бон сырой, 100 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон сырой, 100 g: 243 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Стейк ти-бон сырой, 50 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон сырой, 50 g: 122 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Стейк ти-бон сырой, 150 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон сырой, 150 g: 365 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Стейк ти-бон сырой, 200 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон сырой, 200 g: 486 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Стейк ти-бон сырой, 250 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон сырой, 250 g: 608 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 43 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6114 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки